MARATHON

 

PENGERTIAN

Lari marathon adalah perlombaan lari sedikit lebih dari 26 mil (42,195 kilometer). Collins Dictionary, Definisi lari marathon adalah perlombaan di mana orang berlari dengan jarak 26 mil, yaitu sekitar 42 km.

BERENANG

 

PENGERTIAN

Olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam.

TEKNIK DASAR

1. Mengapung

2. Pernapasan

3. Meluncur

JENIS-JENIS GAYA 

1. Gaya bebas

2. Gaya dada / katak

3.  Gaya punggung

4. Gaya Kupu-kupu

BOLA BASKET

PENGERTIAN

 Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim dengan masing-masing tim berisi lima orang. Kedua tim tersebut saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya.

TEKNIK DASAR

1. Menangkap (passing)

2. Mengiring (dribbling)

  

BOLA VOLI

PENGERTIAN

Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan lawan.

TEKNIK DASAR BOLA VOLI

1. Servis bola voli

2. Servis bawah 

3. Servis atas 

4. Floating service / servis mengampung

5. Jumping Service / servis melompat

6. Passing (atas,bawah)

7. Smash

8. Blocking

 

10 TEMPAT WISATA ESTETIK DI JAKARTA

 

1 . Moja Museum

2. Tebet Eco Park

3. Jakarta Aquarium

4. Hutan Kota GBK

5. Ashta District 8

6. Toko Merah

7. Skywalk Senayan Park

8. Perpusnas RI

9. Sarinah

10. Terowongan Kendal

15 Tips Traveling Hemat Dan Murah Bagi Pemula

 Hal yang biasanya bikin kita ragu untuk travelling adalah masalah biaya atau budget. Bisa kok sebenarnya jalan-jalan murah. Bagaimana sih cara biar bisa traveling murah? Berikut 15 tips traveling hemat, lengkap bisa kamu coba. Tanpa panjang lebar lagi, yuk kita langsung masuk ke bagian yang ditunggu-tunggu.

1. Cari tiket pesawat promo (tips traveling hemat paling penting)

2. Mencari penginapan murah

3. Beli tiket atraksi wisata melalui Klook

4. Ikut open-trip gratis (tips traveling hemat bahkan gratis!)

5. Gunakan couchsurfing.com

6. Menginap gratis dengan cara volunteer

7. Pergilah di saat low season

8. Rencanakan perjalanan kamu

9. Tentukan budget harian kamu

10. Gunakan transportasi umum atau jalan kaki

11. Sekarang saya sudah jarang tukar duit lewat money exchange

12. Soal makanan saya juga tidak picky

13. Kalau kamu punya kartu mahasiswa bisa dibawa

14. Cari tempat wisata yang tidak berbayar alias tiket masuknya gratis adalah salah satu tips traveling hemat

15. Jangan gatal beli-beli barang yang enggak penting

Sumber : https://nonanomad.com/tips-traveling-hemat-murah/

CARA MEMBUAT JUS ALPUKAT

 Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus alpukat:

• Alpukat matang 2 buah
• Gula cair 50 mili
• Susu kental manis coklat (secukupnya)
• Susu kental manis putih (secukupnya)
• Air bersih matang (secukupnya)
• Es batu (secukupnya)

Cara Membuat Jus Alpukat:

1. Pertama-tama, silahkan belah buah alpukat menjadi dua bagian kemudian bijinya.
2. Kemudian kerok buah alpukat tersebut dengan menggunakan sendok atau pun lainnya. Setelah itu baru masukkan kedalam blender dan jangan lupa tuangkan air secukupnya.
3. Setelah itu, tambahkan gula pasir yang sebelumnya telah dicairkan terlebih dahulu dan susu kental putih.
4. Silahkan blender dengan menggunakan kecepatan yang tinggi, tunggu hingga semua buah alpukat benar-benar halus.
5. Selanjutnya silahkan siapkan gelas saji terlebih dahulu, lalu bagian pinggir gelas tersebut siram dengan menggunakan susu kental manis coklat.
6. Alpukat yang telah di blender tersebut silahkan tuangkan kedalam gelas tersebut.
7. Jus alpukat sudah siap untuk dinikmati.

Jus alpukat yang di campur dengan susu manis akan lebih nikmat dan pastinya menyegarkan.

sumber : https://www.resepkuerenyah.com/cara-membuat-jus-alpukat/