Makanan sehat lebih banyak diketahui menggunakan bahan-bahan sehat organik yang cukup mahal. Misalnya seperti daging-dagingan tanpa lemak, sayuran dan buah organik serta bahan-bahan lainnya.
Ternyata untuk makan sehat tidak memerlukan bahan-bahan khusus. Makan sehat bukan hanya bergantung pada jenis bahan makanan yang digunakan, tetapi juga pada komposisi makanan yang dikonsumsi.
Berikut ini beberapa tips mudah untuk membuat makan menjadi sehat yang direkomendasikan oleh ahli gizi.
1.Penuhi piring dengan sayur
2.Tambahkan lemak sehat
3.Terapkan p;erhitungan 80:20
4.Konsumsi buah buahan
5.Kurangi konsumsi lemak jenuh
6. Tambahkan asupan serat
7.Perhatikan asupan protein
Sumber :https://food.detik.com/info-sehat/d-5545742/7-cara-mudah-membuat-makanan-lebih-sehat-menurut-ahli-gizi/3
Tidak ada komentar:
Posting Komentar